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健康・美容・ダイエット

朝バナナダイエットに挑戦

投稿日:2016年2月28日 更新日:

 

日傘ねこの 2週間ずつ、色んなダイエットに挑戦ブログ

 

朝バナナダイエット

 

効果   ★☆☆☆☆
お手軽度 ★★★★★
必要経費 バナナ代

今回は、かなり前に話題になった朝バナナダイエットに挑戦。

 

2月14日

2014.02.14体重体脂肪

2月28日

2016.02.28

体重  55.4㎏→55.2㎏ -0.2㎏

体脂肪 29.8%→29.9% +0.1%

0.2㎏減っただけ~。なかなかダイエットて難しいな。

 

私が実践した、朝バナナダイエットのやり方

朝、バナナ1本と、コーヒー飲む。それだけ。

それ以外は、朝食べない。昼と夜はいつも通りに食べる。

会社の人がテレビで紹介してた時から、長年やってて、すごい痩せてたので、期待していました。

 

なぜ痩せるの?

バナナ1本で100キロカロリー位。朝食の置き換えで摂取カロリーを減らす。

バナナは、ビタミンB群や、食物繊維、カリウムなどが豊富。ビタミンB群は、脂質や糖質に働きかけ燃焼しやすくなる。食物繊維は便秘にきく。カリウムはむくみにきく。体にいいね。

 

朝バナナダイエットの感想

楽ちん。バナナ美味しいし、ボリュームもあるので、ダイエットしているという感覚は無かった。

夜だったら、食べたりないかもしれないけど、朝だとストレスなく続けられる。

お通じはめっちゃ良い。肌もツルツル。体にはよさそう。

 

 

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