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健康・美容・ダイエット

スマホアプリ 「ナイキ+ トレーニングクラブ」に挑戦

投稿日:2016年3月13日 更新日:

 

日傘ねこの 2週間ずつ、色んなダイエットに挑戦ブログ

「ナイキ+ トレーニングクラブ」で、体を鍛える

 

効果   ★★☆☆☆
お手軽度 ★★☆☆☆
必要経費 なし

 

今回は、運動しようと思い、スマホアプリの「Nike+ Training Club」で、鍛えました。

 

2月28日

2016.02.28

3月13日

2016.03.13

体重  55.2㎏→55.7㎏ +0.5㎏

体脂肪 29.9%→30.6% +0.7%

 

増えてるやないか! 結構しんどかったのに。

せめて、体脂肪は減ってほしかった~。

 

私が実践した、ナイキトレーニング

ナイキトレーニングクラブ

たくさんある トレーニング(ワークアウト)の中から どれを実践するか選ぶ

私は 「GET LEAN」カラダを効率的に引き締めたい

→初級 スリムチャンス(30分)を、2日に1回のペースで2週間実行。

 

ナイキ

 

30分って結構長くて、全く運動していなかった私には、きつかった。

2日目は、ばっちり筋肉痛w。3回目位から慣れてきた。

上半身は引き締まって来て、痩せてるんじゃね? と思ったのだが、体重は0.5増えた。

筋肉がつくと、すごく元気になって(体が軽く感じる)、お腹がすごいすくので、結構食べちゃったのよね。

疲れて眠たくなるので、夜早く寝て、早く起きて、健康的な生活はできたと思う。

しかーし、痩せるには、続けないといけないだろうね。

痩せるって、厳しいぜ。

 

 

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