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健康・美容・ダイエット 得する人損する人

【得する人損する人】ラクやせダイエット②-10kgテニスボールでマッサージ/楽痩せ

投稿日:2016年10月11日 更新日:

 

 

再放送で見た「あのニュースで得する人損する人」

ヤセるぞ!ダイエットしたい人たち救済SP。

 

ラクに痩せれるダイエット法を紹介してくれました。

超楽ちんダイエット必見♪

 

 

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テニスボールでコロコロして半年で-10kg

 

ダイエット成功者さん(50歳・身長155㎝)

ビフォー
体重56kg・ウエスト69㎝

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

アフター
体重46kg・ウエスト60㎝

-10kg・ウエスト-9㎝

7年前にダイエットに成功してスリム体型をキープしてるんだって。

すごい!

しかも テニスボールダイエット 半年で-10kg。

成功者さんは 骨盤矯正のために始めたテニスボールマッサージが気持ち良かったので 色んな所をマッサージするようになったんだって。

 

 

テニスボールダイエットのやり方

1日5分~10分。

暇な時にテニスボールで痩せたい部分をコロコロするだけ。

床に置いて背中やお尻をコロコロ。

手に持ってお腹や脚をコロコロ。

首や肩もコロコロ。

 

 

なぜテニスボールでコロコロすると痩せるの?

 

成功者さんは テニスボールを全身に転がすことで 知らず知らずの内に「筋膜リリース」を実践していたんだって。

筋膜リリース
絡みあった筋膜の線維をほぐすこと。

姿勢が悪いなど 一部の筋肉に過剰な負担がかかると 筋肉の表面にある筋膜の線維が絡み合って 筋肉が付きにくくなる。

体には動きづらくなるポイントが約200か所も存在し 筋膜リリースなどをせず放置していると 筋肉は本来の力を発揮できず 代謝が低下して太る原因になってしまう。

テニスボールなどで揉みほぐすことで 表面の線維がほぐれて ちゃんと使えてなかった筋肉の力を 呼び覚ますことができる。

筋肉の力が戻ることで 全身の基礎代謝が上がってダイエットに繋がるというわけ。

 

 

番組で10日間テニスボールダイエット挑戦!

好きなものだけドカ食いをして113kgになった新婚ほやほやの挑戦者さんがテニスボールダイエットに挑戦!

痩せてウェディングドレスを着るのが最終目標。

まずは短期目標10日で婚約指輪を再びはまるまで痩せることを目指す。

今回は食事も極端な偏食はやめるそう。

 

身長154㎝

体重113kg・ウエスト136㎝

↓(10日後)

体重107.9kg・ウエスト121.5㎝

※体重-5.1kg・-14.5㎝

そして 短期目標の婚約指輪がはまった♪

おめでと~。

 

今もウエディングドレスを着れるように頑張っているそうです。

 

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ねこ 円

マッサージ気持ちよさそうだし 簡単だし

これなら続けれるかも。

食事制限なし 運動なし ありがたい~。11

セルライト無くなったら嬉しい♪

 

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