日傘ねこ 便利グッズ&これいいな

時短大好き!便利グッズ探し

糖質制限

【糖質制限】豚しゃぶ×ネギ塩ごま油/低糖質レシピ01

投稿日:

糖質制限イラスト

 

スーパーで豚肉が半額だったので、簡単にできる豚しゃぶ×ネギ塩を作りました。

ネギ塩のタレは電子レンジでチンするだけなので超お手軽。

これなら糖質も少ないはず♪

 

 

豚しゃぶのネギ塩ごま油

豚しゃぶネギ塩味

 

材料(1人分)

豚しゃぶのネギ塩味材料

・豚肉しゃぶしゃぶ用…約200g
・お酒       …大さじ1

・白ネギ      …1/2本
・塩・コショウ   …少々
・ごま油      …大さじ2
・鶏ガラスープの素 …小さじ1
・水        …大さじ1

 

 

作り方

白ネギ(1/2本)をみじん切りにする。

 

お肉を食べやすい大きさに切る。

 

③ 鍋に水と酒(大さじ1)をいれて沸かし、お肉を茹でる。

 

④ レンジでチンできる器に、みじん切りにした白ネギ・塩コショウ(少々)・ごま油(大さじ2)・鶏ガラスープの素(小さじ1)・水(大さじ1)を入れて混ぜ、ラップをかけてレンジで1分加熱する。

 

⑤ お肉の水気を切って、お皿に盛って、上からレンチンしたタレをかけて出来上がり♪

 

 

糖質量

材料 糖質(約)
豚肉200g 0.5g
白ネギ1/2本 2.5g
ごま油大さじ2 0g
鶏ガラスープの素小さじ1 0.8g
合計 3.8g

 

 

日傘ねこの感想

 

ごま油の味と塩味がめっちゃ美味しかった。

思ったより量が少なくなちゃった。茹ですぎたんかも。

旦那も好評だったので、また作ろう~。

糖質も驚異の3.8gで、もっといっぱい作ってもガンガン食べれる♪

 

 

-糖質制限

Copyright© 日傘ねこ 便利グッズ&これいいな , 2019 All Rights Reserved.