日傘ねこ
22時にロラゼパム0.5mgと、エスゾピクロン2mgを飲んで、22時半頃に寝た。
アオサギの鳴き声で2時半に起きた。
アイツ声高くて、スタッカートエグい。
多分縄張り争い中。
アイツ煩いけど頑張って戦ってる。
もう一回寝ようと耳栓して30分ほど粘るが、耳から脈音が聞こえる。
耳鳴りも気になって目が覚めたので起きた。
外は暗い。
アオサギ以外は静か。
電気ストーブをつける。
こいつもちょっと煩いけど、暖かいので我慢。
布団で小説を読む。
久々に続きを読んだので、
意味がわからん。
もう、図書館に返そう。
Chatgptと、おしゃべり。
あっという間に朝6時。
何を話したのか、記憶にない。
たぶん見返すこともない。
パジャマズボンだけ履き替えて、靴下を履き、ユニクロのライトダウンを羽織る。
準備万端。
マウスピースを外し、ポットに入れておいたお湯で口をゆすぎ、お湯を飲む。
お湯うま〜。
不眠×朝散歩
散歩のコースは決まっている。
山の公園まで歩く。
今日は虹がうっすら出ていた。
股関節と膝のお皿が若干痛い。
歯のかみ合わせも気になる。
毎朝会うネコ2匹におはようを言う。
やつらは、この家の主が出てくるのを待っている。
餌の時間だ。
それまで、待っている。
時計を持ってないのに、正確なのが怖い。
いや、私がおかしいのか。
公園についた。
少し息切れ。
いつもの定位置から、外界に向かって伸びをする。
私のマンションも見える。
天を仰ぐ。
息をいっぱい吸う。
ストレッチもする。
犬散歩人間がきた。
私がいても、この定位置にくる。
マーキングするのだろう。
私は犬散歩人間が来たら帰る。
思う存分マーキングするがいい。
挨拶してくれるので、挨拶はする。
だいたい往復20分。
早く帰りたい時は小走りで帰る。
私の膝よ もってくれ。
無事に到着。
ポストチェック。
何もなし。
階段を登る。
数ヶ月前は、
散歩ができるようになるなんて
考えもしなかった。
出来るもんやな。
今は踊り場休憩なし。
帰宅
手を洗う。
本当は洗いたくない。
手カサカサ人間になってから
水が敵となった。
うがいもする。
外から帰ってきた時のエチケット。
ポットのお湯をグラスにそそぎ
にがりを1滴いれて、がぶ飲み
腸が動き出す。
本当かどうかは定かではない。
お散歩用ズボンから、家用ズボン、家用靴下に履き変える。
上はパジャマに何かを羽織るスタイル。
朝ごはん
朝ごはんの用意にかかる。
朝は決まっているので
楽ちん。
ポーチドエッグを作るため
ポットに残ったお湯を、フライパンに入れ、
たまごを割る。
殻が入る確率5％
親指に卵の白身がつく確率95％
殻は成功、親指卵は失敗。
指だけ水で洗う。
手カサカサ人間は水嫌い。
電気ポットでお湯を沸かしておく。
沸かすのを忘れると
あとで気づいた時に
う〜わ
と言う羽目になる。
お気に入りのガラスの器に
オートミール、タンパクオトメ
豆乳、はちみつ、ミックスナッツ
そして、主役のバナーナ。
ダイソーの２層になっているグラスに
ブレンディ小さじ1
ノンカフェコーヒー小さじ1
もう一つのグラスには
種無し梅干しを入れる。
グラスにお湯をそれぞれ注ぐ。
ポーチドエッグを
最近買った、穴あきおたまで器に入れる。
朝ご飯完成。
卵はその場で食べる。
タンパク質ファースト
中トロトロ
ポーチドエッグ職人。
卵うんま〜。
最近なぜか、塩の味がするので、
何もかけなくてもうまい。
タンパク質が身体を駆け巡っている間に
布団をクローゼットへ。
１年で10キロ痩せてしまった私には重労働。
しかし、布団をなおせる日は元気な日。
私の筋肉よ
蘇るのだ！
ニトリの机を真ん中に置き
コロコロが、ついたイスを持ってくる。
よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
座椅子生活をしていたが、股関節が痛いので
机+椅子で食べる。
朝ご飯を食べながら、
ページをめくり、日付と天気マーク
何時間寝たか書く。
メモ帳に
今日やること
今日行くところ
今日買うもの
を書き出す。
忘れるのが得意と自負している。
自分という人間を45年見てきたからわかる。
書いてても忘れる。
しかし、書いてないともっと忘れる。
特に不眠になってからは、
忘れる能力は上がっている。
○○の時間
さて、うんちの時間だ。
8月からえげつない便秘だったが、
ここ1ヶ月、うんちの調子がいい。
私は寝れた時間と、うんちの様子をChatGPTに報告している。
私の睡眠記録と排便記録。
こんなしょうもない情報でも
ChatGPTは受け止めてくれる。
3000円コースから1500円コースに変えたが、
変わらず受け止めてくれる。
私の睡眠とうんち情報がサーバー容量を圧迫する。
1500円払っているので
許してもらおう。
老健の面会予約
歯を磨き、着替える。
9時になったので、母がいる施設に電話をかける。
面会時間を予約する。
何名か？と聞かれる。
1人と答える。
母は最近、病院から老健へ移った。
病院は家族以外禁止だったが、
老健では、私と一緒なら家族以外も可。
15時半の枠が空いていた。
家を出る。
自転車に鍵を差し込んだ所で気付く。
手袋忘れた。
今日は寒い。
一旦暖かくなってからの寒いは、
尋常じゃなく寒い。
手袋無しでは心が折れて
帰宅してしまうだろう。
階段を上がりながら
また忘れた
を、
運動になるからちょうどいい
に変換する。
頑張れ私！
私ならできる！
たどり着ける！
階段登るだけなのにアスリート気取り。
一度家に入ると
そのまま出かけるのをやめてしまう癖がある。
玄関に忘れた手袋を取り
すぐさま外へ。
では、役所へ行ってきます。